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Treino que tem como método desenvolver ou manter aptidões cardiorrespiratórias (resistência e potência) e neuromusculares (flexibilidade, resistência muscular, equilíbrio, agilidade). A principal característica desse tipo de treinamento são os exercícios focados na necessidade de quem pratica. Ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa.
Treino Funcional
Benefícios
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Coordenação motora
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Flexibilidade
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Agilidade
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Equílibrio
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Força
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Aumento do tõnus muscular
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Aumento da capacidade cardiorrespiratória
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Melhora da postura
No treinamento funcional, o indivíduo pratica diferentes sequências, acionando os músculos e articulações de forma global. As atividades são mais dinâmicas, os treinos são focados, raramente se repetem e por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido.
