Push Up
Muscular Man Lifting Kettle Ball
Exercising
Barbell and Kettlebell Weights
Women Stretching
Athletic Woman With Kettlebells

Treino que tem como método desenvolver ou manter aptidões cardiorrespiratórias (resistência e potência) e neuromusculares (flexibilidade, resistência muscular, equilíbrio, agilidade). A principal característica desse tipo de treinamento são os exercícios focados na necessidade de quem pratica. Ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa.

Treino Funcional

 

Benefícios

  • Coordenação motora

  • Flexibilidade

  • Agilidade

  • Equílibrio

  • Força

  • Aumento do tõnus muscular

  • Aumento da capacidade cardiorrespiratória

  • Melhora da postura

No treinamento funcional, o indivíduo pratica diferentes sequências, acionando os músculos e articulações de forma global. As atividades são mais dinâmicas, os treinos são focados, raramente se repetem e por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido.