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O treino consiste na realização de movimentos com o corpo suspenso seja em partes ou por completo, onde o peso corporal é utilizado como principal ferramenta para desafiar-se. A ideia principal é utilizar a gravidade a seu favor e realizar movimentos mais desafiadores que estimulem a resistencia corporal, equilíbrio e exijam força, podendo trabalhar várias partes do corpo.

Suspensus

Benefícios

O treinamento em suspensão pode oferecer diversos benefícios a sua saude, pois ele fortalecerá a musculatura e ainda exigirá muita coordenação motora e equilíbrio. É muito importante que os movimentos sejam realizados com concentraçao e controle, proporcionando melhor controle entre mente e corpo. Abrange alunos iniciantes a atletas de alta performance, podendo atender a  idosos, crianças, gestantes, etc.